Què és el Focusing

El focusing és aquesta habilitat d’escoltar les nostres sensacions corporals prèvies al coneixement mental i, així, poder accedir a la informació que tenen per a nosaltres.

Focusing ens ajuda a escoltar-nos i desplegar-nos com a allò que som més autènticament

ORIGEN

Eugene Gendlin (Viena, 1927), és el pare del Focusing. Jueu, quan tenia 11 anys el jove Gendlin va veure el seu pare fer tries, confiar i no confiar, de manera que van poder sortir del país de l’ocupació nazi mentre altres amics no. Quan l’Eugene li preguntava: “Pare, com sabies que no podies confiar en aquesta persona?”, el seu pare es donava copets al pit i deia: “Segueixo la sensació”.

Als Estats Units va estudiar filosofia i va col·laborar com a psicoterapeuta i investigador amb Carl Rogers a la Universitat de Chicago. Va rebre reconeixements de l’Acadèmia de Filosofia i de la Psicoteràpia Humanista, per les seves aportacions i la seva trajectòria.

Va descobrir que les persones que contacten en major mesura amb la petjada corporal (consciència corporal), tenien moltes més possibilitats de concloure amb èxit la teràpia. Amb la intenció de facilitar que tothom pugui accedir a aquesta consciència va sistematitzar el Focusing en una tècnica.

PRESENT

Actualment el Focusing és una comunitat internacional, vertebrada per The International Focusing Institute, que difon i aprofundeix en aquesta tècnica, rica per al desenvolupament personal i amb aplicacions en l’àmbit professional.

Al Monestir de Sant Benet de Montserrat fem cursos de Focusing des de l’any 2005, com una eina per anar descobrint i esdevenint les persones i les societats que podem ser. En el camí de la coherència, la creativitat i la llibertat.

ALGUNS TESTIMONIS

Per mi Focusing és connexió profunda amb la nostra saviesa interior.

Griselda

Intimitat amb un mateix.

Ventura

Uuna pràctica, per relacionar-se amorosament amb un mateix i connectar amb la saviesa que no es manifesta a través de l’intel·lecte.

Ramon

Escoltar-me des de la tendresa. Un acte d’observació sostinguda, acollida i sense judici. Contemplar amb la mirada del Cor com s’expressa el meu univers interior. Per reconèixer, integrar i agraïr tot el que sóc, tot el que és.

Marta

Comprendre’ns més com l’U que som. El macro-cosmos dins del micro, sense la part mental que tan ens condiciona. Deixar-me anar i fluir tan dins i amb mi, com amb qui tenim al costat.

Rosa C.

Una nova manera de viure’m i experienciar, des d’un estat de presència cap a tot allò -fàcil o difícil, agradable o desagradable- que vol ser expressat en mí. Focusing em porta a conèixe’m des d’una preciosa profunditat i compassió, i a sentir el moviment i la saviesa de la vida obrint-se pas en mí…

Judit

És donar veu a la intuïció i la saviesa profunda. Donar la benvinguda a tot el que arriba, llums i ombres i confiar en la veu interior que sana i flueix en l’amor.

Lluna

Estar en presència en el present continu. Deixar brollar la saviesa del cos connectant amb la confiança, que esdevé una guia extraordinària.

Toni

Focusing és l’eina que em permet desvetllar la saviesa que hi ha en el cos i connectar amb el meu jo més profund i autèntic.

Pau

Poder sentarme con mis miedos. Más tarde descubrí que no solo valía la pena sentarme con mis miedos, si no hasta con mis alegrías, mis amarguras, mis celebraciones, con toda sensación interna (...). Descubres que ni tus actos, ni tus pensamientos, ni tus experiencias vividas te hacen totalmente a ti, que eres mucho más que todo eso.

Julián

El Focusing té a veure amb connectar amb la propia saviesa corporal interna. És una tècnica que facilita contactar, acompanyar i simbolitzar l’experiència corporal interna de manera amable i amorosa. Que permet que emergeixi un significat sentit associat. El contactar, acompanyar simbolitzar, i significar l’experiència corporal permet que es despleguin els propers passos interns cap allò que està Viu i connectat amb la Vida en mí.

Eva

Una eina que dóna veu al cos, espiritualitzant-lo, donant sentit al sentir.

Rosa D.

La Definició Sentida

Escoltem el cos per escoltar una veu que està més ençà. Una veu que sovint resta velada. I que quan l’escolto em sorprèn.

A vegades és incòmoda, sovint lúcida, sempre a favor de la vida. És la Vida volent viure. “Et parlaré en el cor”, em va dir una veu en el somni. I el Focusing fa això, ens apropa a la veu del cor, a través del les petjades que aquest deixa en el cos, en forma de sensacions (nus al coll, buit al pit, eixamplament a la panxa, pes a les espatlles…).

El significat ja hi és, impregnant la sensació, i el missatge el construïm plegats, la sensació i jo.

Només cal que em tracti bé. Que busqui la distància que ens faci sentir segurs mútuament per passar una estona junts, la sensació i jo.

I en aquest fer-nos companyia es va esdevenint el canvi, que se sent corporalment també. La sensació canvia en la mesura en que la veu troba les paraules per expressar el que viu, el que necessita. Jo em deixo escoltar, i afectar per la trobada, per les comprensions. I apareix l’impuls del proper pas.

Mica en mica em vaig transformant, anem esdevenint U, cada cop vaig sent més jo mateix, i prou. Un jo més propi, amb les llums i les fragilitats, amb la orientació de la vida, reconciliat amb mi, obert enfora.